HI PEOPLE

Asma adalah penyakit kompleks yang dipercayai oleh para peneliti disebabkan oleh kombinasi dari genetik dan faktor lingkungan. Banyak gen yang berpotensi menyebabkan asma. Tetapi banyak juga faktor lingkungan yang dapat menyebabkan asma pada anak-anak. Dengan begitu banyak variabel, mencegah asma dapat menjadi sangat menantang, jika memungkinkan.   Pencegahan asma fokus pada mencegah serangannya. Berikut adalah beberapa tips dari ahli dan saran untuk menghindari serangan asma. Mencegah pemicu dan zat alergi Bernapas di dekat sesuatu yang menjadi pemicu peradangan pada saluran pernapasan sering kali dapat menyebabkan serangan asma. Serangan asma yang dibarengi dengan masuknya lendir dapat menutup saluran pernapasan. Cara terbaik untuk mencegah serangan asma adalah dengan mengidentifikasi dan mencegah pemicunya sebisa mungkin. Sistem filter udara Filter udara dapat menolong Anda menyingkirkan berbagai pemicu serangan asma, termasuk juga kebanyakan jamur, ser...

Wajah adalah salah satu bagian tubuh yang memerlukan perhatian khusus. Pasalnya, wajah bisa mencerminkan siapa diri Anda sekaligus memancarkan pesona diri. Tak heran jika banyak orang, terutama kaum wanita, sangat menjaga kesehatan kulit wajah. Untuk Anda yang ingin tampil awet muda dan memiliki kulit yang senantiasa halus, penuaan pada kulit wajah bisa menjadi hal yang paling ditakuti. Penuaan ditunjukkan dengan munculnya garis-garis halus dan keriput pada wajah. Akibatnya, wajah Anda mungkin tak tampak sesegar dulu lagi. Karenanya, Anda perlu melakukan pencegahan dan perawatan khusus untuk kulit yang sudah mulai mengalami penuaan.    Sayangnya, perawatan kulit untuk mencegah penuaan dini biasanya membuat kantong Anda cukup terkuras. Entah berupa rangkaian kosmetik yang mengandung formula khusus atau tindakan seperti facelift . Namun, ternyata ada trik yang bisa Anda coba untuk mencegah penuaan dini dengan bahan-bahan alami yang aman bagi kulit dan tidak mem...

Pernahkah Anda mendengar tentang radikal bebas? Komponen yang disebut-sebut dapat menyebabkan berbagai macam penyakit ini ternyata berada di sekitar Anda sehari-hari. Radikal bebas adalah hasil sampingan dari proses pengolahan makanan menjadi energi. Selain itu Anda juga bisa mendapat radikal bebas dari makanan, udara, bahkan dari reaksi tubuh Anda terhadap sinar matahari. Nah, tubuh kita memiliki mekanisme pertahanan khusus untuk menangkal efek buruk radikal bebas, yaitu antioksidan. Ada dua jenis antioksidan yaitu endogenous yang dihasilkan oleh tubuh, serta exogenous yang didapat dari luar tubuh terutama dari makanan. Meskipun dapat menghasilkan antioksidan sendiri, tubuh cenderung lebih bergantung pada antioksidan yang berasal dari luar. Antioksidan ini akan bekerja dengan cara memberikan elektron pada molekul radikal bebas sehingga menetralisasi sifat buruk dari radikal bebas tersebut. Bagaimana antioksidan bekerja dalam tubuh? Cara kerja antioksidan be...

Olahan buah lemon yang berwarna kuning cerah ini sangat mudah ditemui sehari-hari. Mulai dari teh lemon, air lemon, hidangan seperti ayam asam manis, cake buah, hingga pengharum ruangan atau parfum. Namun, buah lemon memang jarang dikonsumsi langsung karena rasanya yang asam. Padahal ada berbagai macam manfaat lemon yang sayang jika dilewatkan. Apa saja manfaat lemon bagi kesehatan? Ini dia tujuh jawabannya. 1. Mengurangi risiko stroke Menurut sebuah penelitian oleh American Heart Association, mengonsumsi buah lemon yang kaya vitamin C mampu mengurangi risiko stroke iskemik. Jenis stroke tersebut umumnya disebabkan oleh terhambatnya aliran darah menuju otak. Sementara itu, salah satu manfaat lemon bagi tubuh adalah melancarkan pembuluh darah. 2. Melawan kanker Lemon mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan bertugas untuk melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan sel normal dan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Radikal bebas sendiri bisa ditem...

Kortisol merupakan jenis hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal untuk meningkatkan fungsi respon tubuh terhadap suatu situasi tertentu. Hormon kortisol akan cenderung tinggi ketika kita dilanda stres, yang biasanya tidandai dengan perasaan cemas dan gelisah. Bahkan jumlahnya dapat menetap dalam waktu yang cukup lama dan bisa berakibat gangguan kesehatan yang serius. Apa saja gangguan kesehatan yang bisa muncul akibat hormon kortisol tinggi? Peningkatan hormon kortisol dalam waktu lama mengganggu beberapa fungsi fisiologis tubuh, di antaranya: Gula darah tidak seimbang Kortisol berperan dalam menyediakan energi dalam bentuk glukosa darah sebagai bentuk persiapan menghadapi suatu kondisi stress tetapi jika terjadi dalam waktu yang lama hal tersebut dapat menimbulkan kerusakan dan memicu perkembangan diabetes mellitus. Gangguan kesehatan pembuluh darah Tingginya hormon kortisol dalam darah dapat menyulitkan distribusi darah yang mengandng oksigen dan men...

Obesitas (kegemukan) dan obesitas sentral (perut buncit) merupakan kondisi yang disebabkan penimbunan lemak tubuh, namun terdapat perbedaan konsep dan risiko kesehatan keduanya pun bisa berbeda. Lalu manakah yang lebih berbahaya? Bagaimana mengukur apakah perut kita mengalami obesitas sentral? Obesitas merupakan kondisi kelebihan akumulasi lemak pada tubuh individu yang tidak seimbang dengan tinggi badan individu. Konsep pengukuran obesitas mengacu pada nilai indeks masa tubuh (IMT) dari perhitungan berat badan (kg) dibagi dengan tinggi badan kuadrat (m 2 ). Nilai IMT yang menunjukan obesitas untuk di Indonesia adalah apabila IMT lebih besar dari 27,0 kg/m 2 . Namun pengukuran ini sangat bergantung pada tinggi badan dan tidak dapat membedakan massa otot dengan massa lemak tubuh.   Sedangkan obesitas sentral merupakan kondisi penumpukan lemak di sekitar abdominal (perut) atau dikenal dengan perut buncit. Metode pengukurannya dengan menggunakan lingkar perut (diukur ...

Selain tidak enak dipandang mata, perut buncit juga menyimpan banyak risiko masalah kesehatan serius. Itu sebabnya banyak orang yang giat mencari cara untuk menggelontorkan tumpukan lemak perutnya. Larutan air lemon dan jahe telah menjadi resep warisan turun temurun untuk mengecilkan perut buncit. Namun, apakah cara ini memang manjur atau hanya bisik tetangga semata? Kenapa perut bisa membuncit? Perut buncit terjadi ketika lemak terlalu banyak menumpuk di area perut dan sekitar pinggang. Penumpukan lemak perut ini bisa disebabkan oleh pola makan tinggi karbohidrat, kolesterol, dan lemak, peningkatan hormon stres kortisol , hingga kurang olahraga. Perut buncit juga bisa dipicu oleh konsumsi alkohol berlebihan, sehingga tak heran jika sering disebut dengan  beer belly  atau perut bir. Menguak manfaat lemon dan jahe untuk kesehatan tubuh Lemon  banyak dipakai sebagai salah satu bahan alami penurun berat badan karena dipercaya membantu men...

Mungkin selama ini Anda hanya tahu bahwa makanan manis saja yang bikin gigi berlubang. Padahal, buah-buahan yang rasanya asam juga bisa membuat gigi rusak — meski dengan cara yang berbeda. Kenapa buah asam bikin gigi rusak? Kandungan pH asam dalam beberapa buah dapat mengikis mineral alami yang membentuk enamel. Enamel (email) adalah lapisan paling keras dan terluar gigi, yang bisa Anda lihat ketika bercermin. Proses pengikisan ini disebut erosi gigi. Paparan zat asam yang terus menerus diterima oleh gigi akan semakin melemahkan struktur permukaan gigi hingga menyebabkan terbukanya dentin (lapisan tengah gigi). Hilangnya email pada gigi bisa bikin permukaan atau bentuk gigi jadi tidak rata, gigi memendek, gigi sensitif, atau bahkan patah. Menurut penelitian, pH yang dapat merusak gigi adalah sama dengan atau di bawah 5,5. Contoh buah asam yang dapat merusak gigi adalah lemon karena buah kuning ini punya tingkat keasaman yang tinggi. Buah lai...

Minum dari sedotan adalah hal wajar. Jika kita pergi ke tempat makan atau membeli minuman di luar, sering kali kita membutuhkan sedotan sebagai alat untuk menyeruput minuman. Ketika minum minuman yang panas, sedotan dapat membantu air panas tersebut pelan-pelan masuk ke mulut Anda. Minum melalui sedotan juga lebih praktis dibanding dengan meneguknya langsung, selain itu juga dapat mengurangi risiko tersedak. Namun, apakah menggunakan sedotan memang lebih baik? Keuntungan minum lewat sedotan ―――――――――――――――――――――― Memang masih ada pro dan kontra keuntungan dan kerugian minum lewat sedotan. Ada yang mengatakan minum lewat sedotan dapat membantu menghindari jumlah gula yang terminum, sehingga akan membantu mengurangi efek cairan dan asam minuman yang masuk ke mulut Anda sehingga gigi Anda tetap putih. Menurut Dr. Euan Swan, manager program gigi di Canadian Dental Association, yang dikutip oleh Best Health Magazine mengungkapkan, “Minum pakai sedotan akan memi...

Menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah hal yang penting dilakukan bagi setiap orang — tua dan muda, laki-laki dan perempuan. Selain dengan rajin gosok gigi dan pakai obat kumur, penting juga untuk rutin memeriksakan gigi ke dokter gigi. Memangnya, harus seberapa sering periksa gigi? Kenapa harus periksa gigi? Pemeriksaan gigi oleh dokter gigi bisa mendeteksi dan mengobati berbagai gangguan yang umum menyerang area mulut. Misalnya saja gigi berlubang (karies) dan penyakit gusi. Gigi berlubang adalah masalah permanen dan tidak akan bisa sembuh sendiri. Jika tidak diobati, lubang tersebut akan semakin menganga lebar dan rasa sakitnya akan semakin parah. Lubang gigi yang terlanjur parah bisa menimbulkan infeksi yang menyebar hingga ke akar dan menimbulkan bengkak (abses). Pada orang dengan daya tahan tubuh rendah, infeksi bisa menyebar hingga organ tubuh lain misalnya sinus, rahang, hingga ke daerah leher dan dada. Sayangnya, kebanyakan orang tidak s...

Bau mulut tak sedap, dalam istilah medisnya disebut halitosis, bisa jadi sangat mengganggu dan memalukan. Bayangkan saja, setiap hari Anda harus berinteraksi dan berbicara dengan banyak orang tapi ternyata bau mulut Anda yang tak sedap membuat orang-orang enggan berdekatan dengan Anda. Kondisi ini pasti membuat orang-orang di sekitar Anda dan Anda sendiri jadi tidak nyaman. Untuk itu, Anda perlu memahami serba-serbi bau mulut tak sedap atau halitosis. Apa itu halitosis? Halitosis atau bau mulut tak sedap disebabkan oleh bakteri-bakteri yang tumbuh dan berkembang biak dalam mulut. Akibatnya, saat membuka mulut atau membuang napas lewat mulut, keluarlah aroma yang tidak sedap. Siapa yang bisa terkena halitosis? Bau mulut tak sedap atau halitosis adalah masalah yang umum ditemui. Siapa saja bisa memiliki bau mulut tidak sedap. Bahkan survei menunjukkan bahwa 25% penduduk dunia mengalami masalah bau mulut tak sedap. Ini berarti pada setiap empat orang, salah satunya m...

Obat kumur yang dijual di pasaran umumnya bertujuan untuk membantu mengurangi aroma napas yang tidak sedap. Namun, tahukah Anda bahwa ada bermacam obat kumur yang menawarkan fungsi dan kandungan zat berbeda? Ya, drg. Michelle Henshaw, MPH dari Boston University, Henry M. Goldman School of Dental Medicine mengatakan bahwa ada tiga jenis obat kumur yang dibuat untuk mengatasi masalah gigi dan mulut yang berbeda. Apa saja jenisnya dan mana yang Anda butuhkan? Cek jawabannya di sini! Memilih jenis obat kumur terbaik, sesuai kondisi mulut Anda 1. Obat kumur yang mengandung fluoride Fluoride adalah zat yang dapat membantu mencegah kerusakan gigi dengan cara memperkuat enamel gigi. Enamel merupakan zat putih di dalam tulang gigi. Umumnya, masyarakat jarang menggunakan obat kumur yang mengandung fluoride. Pasalnya, fluoride sudah banyak dipasarkan dan bisa didapatkan dari pasta gigi yang biasa digunakan untuk sehari-hari.  Namun, menurut drg. Michelle Henshaw ada b...

Sudahkah Anda menyikat gigi dengan benar? Menyikat gigi secara teratur dan benar penting Anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi. Kerusakan gigi, seperti gigi berlubang, masalah pada gusi, dan bau mulut, dapat menghampiri Anda jika Anda tidak rajin menyikat gigi atau jika Anda tidak menyikat gigi dengan benar. Dengan menyikat gigi, Anda membersihkan gigi dari plak dan sisa makanan yang menempel pada gigi Anda. Nah,untuk dapat membersihkan gigi secara menyeluruh, Anda harus menyikat gigi dengan benar. Bagaimana caranya? Tahap-tahap menyikat gigi dengan benar Sebelum Anda menyikat gigi, siapkan terlebih dahulu sikat gigi dan pasta gigi. Pilih pasta gigi yang mengandung fluoride dan juga pilih sikat gigi yang sesuai dengan Anda. Sesuaikan kepala sikat gigi dengan lebar mulut Anda. Kepala sikat dengan ujung yang kecil akan memudahkan Anda menjangkau bagian gigi terdalam Anda. Pilih juga sikat dengan gagang yang nyaman Anda pegang, sehingga Anda dapat menyikat gigi de...

Apa itu bau mulut? Halitosis atau fetor oris adalah istilah medis untuk bau mulut dan napas yang tidak sedap. Kemunculan aroma yang tidak sedap umumnya disebabkan oleh bakteri yang berkembang liar dalam mulut. Bakteri-bakteri ini menghasilkan gas sulfur (belerang). Akibatnya ketika Anda membuka atau membuang napas lewat mulut, keluarlah bau yang menyengat. Ada banyak hal lyang dapat memicu pertumbuhan bakteri penyebab mulut seseorang menjadi bau. Mulai dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari, jarang sikat gigi, merokok, dan lain sebagainya. Halitosis dapat menurunkan rasa percaya diri dan bahkan menyebabkan kecemasan berlebihan. Mulut yang bau membuat seseorang merasa minder untuk sekadar membuka mulut hingga bahkan untuk berinteraksi dengan orang lain. Kabar baiknya, sejumlah perawatan sederhana ala rumahan dapat dilakukan untuk membuat napas Anda kembali segar dan terbebas dari halitosis. Meski begitu, Anda mungkin membutuhkan perawatan di dokter untuk m...

Bau mulut tak sedap ( halitosis ) bisa bikin Anda jadi tidak percaya diri saat berinteraksi dengan orang lain. Eits, tenang dulu. Ada banyak cara ampuh, kok, untuk mencegah bau mulut! Baca terus di bawah ini. Macam-macam cara jitu mencegah bau mulut tak sedap 一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一  Berikut ini beberapa langkah sederhana untuk mencegah bau mulut, sekali untuk selamanya: 1. Rajin menyikat gigi   Jarang sikat gigi adalah salah satu penyebab bau mulut yang paling umum. Maka menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan menggosok gigi adalah kunci utama yang harus Anda lakukan supaya terhindar dari bau mulut tak sedap. Rajinlah menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, yaitu pagi hari dan sebelum tidur. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membantu mengangkat sisa makanan yang menempel. Supaya lebih maksimal, gunakan juga obat kumur  dan dental floss (benang gigi) untuk mengusir semua bakteri jahat keluar dari mulut. 2. Banyak minum...